1. 공복 유산소란 무엇인가?안녕하세요, 여러분! 요즘 다이어트와 체지방 감소를 위해 공복 유산소 운동을 시도해보시는 분들이 많으시죠? 공복 유산소란 아침 식사 전에 공복 상태에서 가벼운 유산소 운동을 하는 것을 말하는데요, 최근 자료에 따르면 이 방법이 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 만들어 지방 연소에 도움을 줄 수 있다고 해요. 공복 상태에서는 소화기관에 음식물이 없어 몸이 저장된 지방을 빠르게 에너지로 전환시키려는 경향이 나타난다고 하네요. 물론, 이 방법이 모든 사람에게 동일한 효과를 보인다고 단정할 수는 없으니 자신의 몸 상태와 목표에 맞게 접근하는 것이 중요하답니다.2. 공복 유산소의 효과: 지방 연소와 에너지 대사최신 연구 결과를 살펴보면, 공복 유산소는 일반적인 식사 후 운동에 ..
