1. 불면증이 부각되는 시대적 배경최근 재택근무와 온라인 수업 등 비대면 활동이 일상화되면서, 불면증을 호소하는 사람들이 점차 늘고 있습니다. 급격한 생활환경 변화와 불규칙한 생활 리듬이 맞물리면서 기존에 수면 문제가 없던 사람도 갑작스럽게 잠을 제대로 이루지 못하는 경우가 많아진 것이지요. 특히 집과 직장(또는 학교)의 경계가 희미해져 업무나 학업 시간이 늦은 저녁까지 이어지는 경우, 밤에 휴식을 취하기보다 머리를 계속해서 사용하거나 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 상태는 쉽게 과도한 긴장과 두뇌 각성으로 이어지며, 결국 수면을 방해하는 결과로 나타납니다. 문제는 이러한 불면증이 단순히 피로감을 유발하는 데 그치지 않고, 면역력 저하와 집중력 하락, 감정 기복 증가 등 다양한 부작용을 초래한다는 점입니..
